Hoi balletliefhebbers,
De kerstvakantie is de ideale periode om je stugge spitzen wat dansbaarder te maken. Gewoon tijdens het gezellig zitten op de bank of het spelen van een gezelschapsspel, trek je je spitzen aan en doe je wat stretchoefeningen met je voeten. Je dansgenootjes zullen de eerste les van het nieuwe jaar versteld staan van hoe mooi je erop staat.
Als je wat meer tijd hebt voor, tijdens of na de feestdagen kun je ook nog de oefeningen in het filmpje hieronder doen. Ik heb de oefeningen vooral zo gemaakt dat je het laatste, onderste stukje van je spitzen, de box genaamd, en de overgang van de zool naar deze box wat beweeglijker kunt te maken. Door veel danseressen wordt het mooi staan op de spitzen als lastig ervaren omdat de box zo stug is. Als je de oefeningen regelmatig herhaalt, zal je zien dat het een stuk gemakkelijker gaat om je wreef erover heen te duwen en dus mooier op je tenen te staan. Als je de oefeningen thuis doet, doe dat dan wel op een plek waar je je ergens aan vast kan houden en zorg dat er een volwassene in de buurt is. Neem geen risico’s, om blessures te voorkomen. Stop meteen als je last krijgt van je voeten!
Veel dansplezier en een heel gelukkig nieuwjaar!
Groetjes, Heleen
De kerstvakantie is de ideale periode om je stugge spitzen wat dansbaarder te maken. Gewoon tijdens het gezellig zitten op de bank of het spelen van een gezelschapsspel, trek je je spitzen aan en doe je wat stretchoefeningen met je voeten. Je dansgenootjes zullen de eerste les van het nieuwe jaar versteld staan van hoe mooi je erop staat.
Als je wat meer tijd hebt voor, tijdens of na de feestdagen kun je ook nog de oefeningen in het filmpje hieronder doen. Ik heb de oefeningen vooral zo gemaakt dat je het laatste, onderste stukje van je spitzen, de box genaamd, en de overgang van de zool naar deze box wat beweeglijker kunt te maken. Door veel danseressen wordt het mooi staan op de spitzen als lastig ervaren omdat de box zo stug is. Als je de oefeningen regelmatig herhaalt, zal je zien dat het een stuk gemakkelijker gaat om je wreef erover heen te duwen en dus mooier op je tenen te staan. Als je de oefeningen thuis doet, doe dat dan wel op een plek waar je je ergens aan vast kan houden en zorg dat er een volwassene in de buurt is. Neem geen risico’s, om blessures te voorkomen. Stop meteen als je last krijgt van je voeten!
Veel dansplezier en een heel gelukkig nieuwjaar!
Groetjes, Heleen
