Als je op spitzen gaat dansen is verzorging van de voeten erg belangrijk. Als je de volgende tips opvolgt zal je minder snel last krijgen van verschillende vervelende kwaaltjes.
Teennagels:
Al dans je niet op spitzen, het is altijd belangrijk je teennagels goed bij te houden. Je moet je teennagels op de goede manier knippen, dit doe je zo: knip je teennagels niet té kort, korte teennagels kunnen verkeerd gaan groeien. Knip je teennagels recht in plaats van rond, dit kan ingroeien veroorzaken. Knip ten slotte nooit zelf hoekjes van je teennagels af, zit er toch een vervelend hoekje aan een nagel, ga dan naar een pedicure die verstand heeft van teennagels.
Kijk elke keer voordat je op spitzen gaat dansen of je teennagels niet te lang zijn. Doe je dit niet, en sta je straks op je spitzen met te lange teennagels, dan heb je daar spijt van.
Tenen:
Er zijn allerlei accessoires bedacht om de pijn en ongemakken van spitzen aan de voeten te verminderen en te voorkomen. Op de pagina https://dansisvooriedereen.nl/?p=175 vind je hier meer informatie over. Je kunt voor jezelf kijken welke accessoires je fijn vindt, dat verschilt per persoon.
Hiel van de voet:
De hiel van de voet is een gevoelige plek bij het dansen op spitzen. Om pijn en blaren te voorkomen kan je een stukje tape aan het plekje op je hiel plakken waar je last hebt van je spitzen. Blijf je last houden van dit plekje? Dan kan het zijn dat je het touwtje van je spitzen te strak aan hebt getrokken, of je hebt spitzen zijn helemaal te klein. Je kan naar een gespecialiseerde danswinkel gaan en om advies vragen.
Spieren in de voeten:
Heb je last van de spieren in je voeten of zijn ze gespannen na het op spitzen dansen? Dan kun je een potje kamferspiritus kopen bij de drogist of apotheek en daar je voeten mee masseren, het ontspant de voeten.
