Op spitzen dansen is prachtig, maar heeft ook zeker effect op de voeten. Je rust met je hele lichaamsgewicht op een klein oppervlak, en dat kan nog wel eens blessures of pijnklachten veroorzaken. Dit ontstaat meestal wanneer je iets op de verkeerde manier doet of doordat de spitzen niet goed passen. Daarom is het belangrijk om altijd je spitzen aan te laten meten door een professional in een dansspeciaalzaak.
Het verschilt per persoon heel erg of ze last van hun voeten hebben door het dansen op spitzen. Ook hangt het er natuurlijk vanaf hoe vaak je op spitzen danst en hoe lang je al op spitzen danst. Nieuwsgierig geworden? Wij zetten een aantal klachten op een rijtje die je kan krijgen als je op spitzen danst.
Bloedende voeten?!
Vaak zie je in balletfilms dat ballerina’s bloedende voeten hebben. Laat je hier niet bang door maken! Als je voorzichtig omgaat met het dansen op spitzen is de kans dat dit gebeurt niet groot. Al helemaal niet als je slechts een paar uurtjes per week danst.
Wel kan er net een plekje van je voet (uitstekend botje) tegen je spitz aanduwen, waardoor er een schaafwond ontstaat. Ontsmet het wondje en plak er een watje met een pleister op. Gebeurt dit vaker en heb je er erg veel last van? Vraag dan hulp aan een professional, zoals je dansdocent, specialisten bij Danswinkel.nl, een podotherapeut of een fysiotherapeut.
Ontstoken Teennagels voorkom je zo
Een ontstoken teen is vaak het gevolg van slecht geknipte nagels of van nagels die een rare vorm hebben. Bij het dansen op spitzen komt veel druk op de teennagels te staan. Als je nagels te lang zijn of een rare vorm hebben kunnen ze in je teen drukken en ingroeien.
Een goede tip wanneer je een ontstoken teen hebt, is om een voetenbad met soda te nemen. Als de ontstoken teen vaak terugkomt, kan je naar een pedicure gaan en hem/haar om advies vragen over de goede manier van het knippen van je nagels.
Pijn in de Enkels moet snel aangepakt worden
Pijn in de enkel is ook een veelvoorkomende kwaal. Er kunnen velen oorzaken zijn. Het is misschien wel zo dat je niet genoeg op strekt als je in je spitzen staat of dat je niet op al je tenen, maar alleen je grote teen staat. Ook kan het zo zijn dat je slappe enkels hebt die je hebt overbelast en dat je de spieren erin gewoon moet trainen. Een andere oorzaak kan zijn dat de spitzen te zacht zijn geworden en onvoldoende steun geven.
Als je spitzen klachten niet over gaat en je dansdocent kan je geen advies geven, ga dan naar een fysio- of podotherapeut. Probeer in ieder geval je voeten en benen een goede warming-up te geven, voordat je gaat dansen op spitzen.
Meer weten over spitzen? Op Dans is voor iedereen vind je vele tips en informatie over spitzen, maar ook over dansen, kunst, cultuur, lifestyle en nog veel meer!
