Sta ik wel goed op mijn spitzen?

0

Goed op het spitzen staan is natuurlijk erg belangrijk. Je moet wel goed op je spitzen staan als je er ook goed op wilt kunnen dansen. Hier een aantal tips:

  • Goed op je spitzen staan begint al bij het aantrekken. Hiernaast zie je een filmpje hoe dat moet. Controleer altijd of je voeten recht in je spitzen zitten. De zool moet onder je voet zitten, die mag niet naar de buitenkant of binnenkant schuiven. Hieronder staat in stappen uitgelegd hoe je je spitzen correct aantrekt.

In stappen hoe je je spitzen aantrekt:

  1. Zorg dat je panty(kousjes) strak over je tenen gespannen zijn.
  2. Span je teenbeschermer over je tenen. (Als je spacemakers of de jelly tip gebruikt moet je die natuurlijk eerst aandoen.)
  3. Ga op één knie zitten, je andere been voor je, met de voet op de grond en je knie gebogen.
  4. Pak je spitz en schuif hem recht van voren over je tenen naar je hiel.
  5. Drapeer de linten zoals aangegeven in het filmpje. Hou de linten altijd laag bij je enkel en knoop ze niet helemaal omhoog langs je been.
  6. Maak een strik of een knoop van de uiteinden van je linten.
  7. Stop de strik of knoop onder je lint aan de binnenkant van je voet in het holletje dat daar zit. Doe  dat zo dat het er niet meer uit kan vallen. Er bestaan speciale plakbandjes die je er omheen kan draaien zodat het goed op zijn plek blijft zitten.
  8. Controleer of je spitz wel lekker zit, de linten moeten strak zitten maar mogen niet snijden.
 
  • Als je op spitzen staat moet de hele onderkant van je spitz op de grond staan, dus op de hele punt. Dat betekent dat je er een beetje ‘overheen’ moet staan. Hier moet je aan werken. Probeer weg te strekken uit je spitzen, je staat dan over de box (het harde gedeelte) van je spitz.
  • Het is erg belangrijk dat je , als je op spitzen danst, je voor de rest van de tijd op goede schoenen loopt. Dus géén Uggs en geen andere schoenen die geen steun hebben. Als je niet weet wat voor schoenen wel goed zijn. Ga dan naar een podo- of fysiotherapeut en vraag hem/haar om advies.
Voor meer informatie over op spitzen dansen, klik hier.
Niet goed op spitzen, de persoon staat niet
helemaal op de punten van haar spitzen, de 
wreven zijn niet doorgestrekt.
Wel goed op spitzen, de persoon staat over de
boxen van haar spitzen. De wreven en knieën zijn
optimaal doorgestrekt.